おしりについて🍑
お尻なにしてますかー？
ってご質問いただくことが多いのですが
基本
何にもしませんw
唯一、委託先で
《美尻メイクヨガ》
なる名前のlessonがあって
そちらのlessonがある時のみ
やらなくてはいけない🫣
大臀筋って表層にある筋肉は
大っきいから
代謝を上げるために
物理的に考えたらすごく大事…
でも
私の場合は
弛めることだけ欠かさずしてます♡
そして1番意識していること
骨格を感じること
骨！
みなさんそれぞれ違うので
ご自身で触れられる場所は
さわってみてくださいね♡
そして
普段の生活
ヨガのアーサナをとる際には
・お尻のほっぺの奥を感じてあげる
・もも裏を感じる
・骨盤底筋の動きを感じる
感じてみるだけ
だから
できるだけ上りの階段は
私は使わないのです！
筋トレが無いので
おしりの高さは少ないかな
とは思いますが
柔らかくて
スキな形には近ずいてる
って思っています♡
personalレッスンでは細かく
お伝えしております🙇♀️
ココロもカラダも
上向いていこー🫧🫧🫧
Ballast YOGA
happy mind & happy body ヨガを生活の一部にしてみませんか？
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